Pilates

   O método pilates foi desenvolvido pelo alemão Joseph H. Pilates, que acredita que uma má postura, um estilo de vida sendentário e uma respiração ineficiente ocasionam uma saúde precária. É um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de forma global.

   Tem como princípios a concentração, centralização, fluidez de movimentos, respiração, controle de movimento e precisão.

   Traz benefícios importantes para a saúde, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e previnir lesões. Bem orientada e executada não trás impacto nocivos para articulações, ligamentos e musculatura.

Joseph Pilates em seu estúdio